Therapy Notebooks

The Anti-Anxiety Notebook

219 zł

Therapy Notebooks tworzy zespół ludzi zainteresowanych tym, jak działa umysł. Ich produkty są wynikiem współpracy lekarzy, badaczy, pisarzy i projektantów. Dzięki Therapy Notebooks użytkownik zyskuje wiedzę, której potrzebuje do prowadzenia konstruktywnych rozmów i działań wspierających zdrowie psychiczne. 

The Anti-Anxiety Notebook to dziennik stworzony przez terapeutów, wykorzystujący terapię poznawczo-behawioralną. Treści w notesie są oparte na badaniach i wiedzy ekspertów. Notatnik zaprojektowany jest z myślą o Twoich emocjach. The Anti-Anxiety Notebook pomoże zmniejszyć stres, zmierzyć się z lękami oraz zmienić nieprzydatne wzorce myślowe na lepsze. Dziennik nauczy Cię, że możesz się zatrzymać, obserwować, zauważać, podążać do przodu i z refleksją patrzeć na swoje zachowania, emocje i reakcje.

W środku:

  • Ponad 100 pytań i ćwiczeń dla natychmiastowego wsparcia, gdy zmagasz się z niepokojem - pomogą Ci rozpoznać, że to, co dzieje się w Twoim umyśle nie jest rzeczywistością, a Twoim postrzeganiem rzeczywistości. Stwarza to przestrzeń niezbędną do kwestionowania, a z czasem zmniejszania negatywnych myśli.
  • Techniki i ćwiczenia, które pomagają zmniejszyć lęk i śledzić wzorce behawioralne - notatnik zawiera serię pytań i ćwiczeń, które pomogą zmienić Twoje negatywne myśli i spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy.
  • 5 punktów kontrolnych, obejmujących różne narzędzia terapii lęku - oprócz wpisów do dziennika opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, znajdziesz w nim także 5 innych skutecznych technik.
  • Ponad 100 notatek i wskazówek od terapeutów, które pomogą Ci prowadzić dziennik.

Specyfikacja:

  • format: 21 x 13.5 cm
  • liczba stron: 272 
  • kremowy papier o gramaturze 75 g/m2
  • twarda, lniana oprawa
  • tasiemkowa zakładka
  • treści w języku angielskim

Wyprodukowany w USA.

4 szt. na stanie.

Dostawa

Zamówienia realizujemy na terenie krajów Unii Europejskiej oraz do wybranych krajów poza jej granicami. Koszty wysyłki są kalkulowane na etapie finalizacji zamówienia. Jeżeli przy składaniu zamówienia Twojego kraju nie ma na liście, skontaktuj się z nami na hej@papierniczeni.pl – zobaczymy, co da się zrobić! 

Na terenie Polski dla zamówień o wartości min. 200 zł dostawa jest darmowa.

Możliwy jest również odbiór osobisty bez dodatkowych opłat – w naszym sklepie stacjonarnym w Krakowie, ul. Limanowskiego 18, Pn.-Pt.: 12-18, Sb.: 12-16

Czas realizacji zamówienia

Zamówienia wysyłamy codziennie w dni robocze. Od momentu zaksięgowania wpłaty, Twoje zamówienie wyślemy najpóźniej w ciągu 48 h. Jeśli zależy Ci na ekspresowej wysyłce, napisz na help@papierniczeni.pl lub zadzwoń 690 301 437, zadziałamy najszybciej jak to możliwe!

Płatności

Płatności za zamówienie dokonasz na dwa sposoby:

  1. Przelewem tradycyjnym na rachunek bankowy
    Nr rachunku: 67 1870 1045 2083 1052 7295 0001 (Nest Bank)
    W tytule przelewu podaj numer zamówienia. 
  2. Przelewem elektronicznym online (Przelewy24)

    Jeśli zależy Ci na szybszej realizacji zamówienia, skorzystaj z przelewów elektronicznych online (Przelewy24). Płatność zostanie od razu zaksięgowana i szybciej przygotujemy Twoje zamówienie do wysyłki.

    Na opłacenie zamówienia czekamy 5 dni roboczych. Po upływie tego terminu, zamówienie zostanie anulowane.

    Ostatnio oglądane